cat15132_img837039530.jpg
צילום: Shutterstock

כולנו קשיבות

כולנו קשיבות

כולנו קשיבות

אחרי שמונה תרגולים, ודאי תרצו לרדת אל השורה התחתונה ולנסות ולהבין מה יצא לכם מכל זה עד כה. האמת? לגיטימי. החדשות הרעות הן שמצטיינים ככל שתהיו, גם עכשיו לא תצליחו להימנע מסיטואציות מלחיצות, מרגיזות, שיפוטיות ולא נעימות בשגרה שלכם. החדשות הטובות הן שעכשיו אתם כבר יודעים לזהות אותן ולבחור כיצד להגיב אליהן. מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית
  • 36 דקות
קשיבות

קשיבות
פרק חדש מתוך הפודקאסט "קשיבות"
דקות

פרקים נוספים

שאלה-תשובה

לקראת סיום הסדרה ישבנו וחשבנו אילו שאלות יכולות לעלות במהלך ההאזנה

להגדיל את הדלי

הקושי ביישום טכניקת המיינדפולנס ביומיום נעוץ בדר"כ במגבלת ההכלת הרגע

רואים פירות

מיינדפולנס זה אחלה, אבל איך נוכל להיות בטוחים שהיא תועיל גם לילדינו?

הורים בזרקורים

מי שרוצים לגדל ילד מיינדפול, יידרשו להיות מיינדפול בעצמם.

כנף החמלה: יצר האדם (לא) רע מנעוריו

מחקרים הוכיחו שהיכולת לאמפתיה ואפילו לאלטרואיזם הן יכולות מולדות.

כנף החכמה: המסתגל שורד

גמישות פסיכולוגית היא תכונה ששווה לפתח אל מול מצבי שינוי וחוסר ודאות

המפלצת שבארון – חלק ב'

התמודדות עם פחד וחרדה עוברת דרך סיוע לילדנו באמצעות קשיבות.

המפלצת שבארון – חלק א'

מפלצות הם חלק מעולם הדמיון של הילדים, כשנשלול את קיומן כולנו נפסיד

ענקים ירוקים קטנים

ילד כעוס הוא מופע די שגרתי. במיינדפולנס הפתרון הוא בזיהוי מוקדם

מיינדפול קידס

כן, גם ילדים יכולים לתרגל מיינדפולנס, כל עוד לא נקרא לזה כך