שלמות

מאות מחקרים נעשו על אודות השפעותיה של ביקורת עצמית. לכאורה נדמה שלא ניתן להימנע ממנה, שכן גם האנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה נוטים להלקות את עצמם תכופות. אם כן, כיצד והאם בכלל יש בידינו את היכולת להימנע מביקורת עצמית? האם הדינמיקה בינינו לבין המחשבות שלנו ניתנת לתכנות מחדש, והאם ניתן ללוות החוצה מחשבות בלתי רצויות? מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית

בשנים האחרונות הפכה המיינדפולנס ('קשיבות', בעברית) לאחת משיטות המדיטציה הפופולריות בעולם המערבי. מה היא אותה שיטה, לשם מה היא נועדה וכיצד ניתן בעזרתה להכיר ולאלף את התודעה שלנו? מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית

שיטת טיפוליות רבות דוגלות בגישת 'כאב נגד כאב', אבל סו-טאי (SuTai) מעט חריגה בנוף. מדובר בשיטת טיפול יפנית המבוססת על סדרת מתיחות ייחודיות, המסייעות באיזון הגוף. הטיפול כרוך בתיקון היציבה, בשיקום טווחי תנועה ואפילו בתרגול מחודש של הרגלי השינה שלנו

כשאנו חושבים על חילוף החומרים בגוף שלנו, מעטים מעלים על דעתם את חלקה של בלוטת התריס בתהליך. האיזון העדין של תפקוד הבלוטה נוטה לעתים להשתבש, כאשר עודף פעילות ותת-פעילות מביאות כל אחת את השפעותיה על קצב התהליך ועל תחושתנו הכללית.

אם תהיתם אי פעם מה פשרן של המדבקות המאורכות והצבעוניות שאנשים רבים עוטים על גופם, דעו לכם שלא מדובר בטרנד אופנתי אם כי בשיטת טיפול של ממש. בעזרת 'קינזיו טייפינג' ניתן לטפל במגוון שלם של תסמינים וכאבים, בעזרת מספר סרטי הדבקה והרבה מאוד ידע.

אורח החיים המערבי חושף אותנו מדי יום למאות סוגים של רעלנים; בין אם בצריכת מזון מעובד, ירקות ופירות מרוססים, עשן מכוניות וסיגריות. כל אלה עוברים דרך הכבד שלנו, שמסנן אותם מהדם. לרוב נוכל להתמודד עם האתגרים הללו בהצלחה. הבעיה כמובן מתחילה כשאנו מכבידים על הכבד שלנו, בעיקר כתוצאה מתזונה לא נכונה, צריכת אלכוהול, שומנים והזנחה. שחמת הכבד היא מצב מסוכן שאף עלול להוביל למוות, אך גם אותה ניתן למנוע.

רבים נוטים לחשוב כי דיקור אינו נחשב לשיטת טיפול רלוונטי תעבור אוכלוסיות מבוגרות, זאת בעוד שההיפך הוא הנכון. בעזרת התאמה נכונה של שיטות הטיפול ואיזון תרופתי, ניתן בהחלט להקל גם על מכואביו של גוף מבוגר. עד 120.

דיקור אוזן (אוריקולותרפיה) נחשב לאחד מתחומי הדיקור הבודדים שזכה להכרה מצד ארגון הבריאות העולמי, ואף נחקר ובוסס מדעית. על פי הגישה, אפרכסת האוזן משקפת את גוף האדם כולו, ודיקור נקודות השפעה מביא להפעלת מנגנונים עצביים. השיטה יעילה בעיקר לטיפול בכאב ואף בגמילה מעישון, מסמים ומאלכוהול.